غير جسمك بسهولة و بأسرع وقت ممكن !!

اقوى برنامج تمارين وتغذية مصمم بطريقة علمية !! والاشتراك مرة واحدة مدى الحياة 
إشترك الآن
13+
خبرة 14+ سنة في مجال الرياضة والتغذية
إنضم إلينا
غير جسمك بسهولة و بأسرع وقت ممكن !!
جداول غذائية
جداول غذائية
جداول غذائية بالسعرات الحرارية  والماكروز وسهلة الاتباع  و ٥ اختيارات لكل وجبة في الجداول لعدم الملل + خيارات من المطاعم 
برامج التمارين
برامج التمارين
بكل برنامج  مصمم بطريقة مختلفة عن الثاني وكل التمارين مصورة ومشروحة بالفديو عشان تتاكد من الاداء الصحيح 
الكارديو + التسخين والاطالة
الكارديو + التسخين والاطالة
افضل طريقة كارديو استخدمتها شخصيا في فترات التنشيف او التضخيم بالاضافة الي فديوهات للتسخين والاطالة

الحمدلله اكثر من ٢٥.٠٠٠ مشترك اتغير جسمه والاهم انه اتعلم كيف ياكل صح وكيف يتمرن صح

والان جا دورك !!! اشترك والتزم وانا اوعدك بالتغير و حتتعلم كيف تعيش أسلوب حياة صحي سهل وبسيط وبدون تعقيد، وتغير حياتك وجسمك بكل سهولة
إشترك الآن
الحمدلله اكثر من ٢٥.٠٠٠ مشترك اتغير جسمه والاهم انه اتعلم كيف ياكل صح وكيف يتمرن صح
أسعار باقاتنا

اختر برنامجك التدريبي

برنامج التضخيم
349.00
إشترك الآن
  • مصمم لبناء العضلات وزيادة القوة والحجم — تكبر صح مو على الفاضي
  • جدول أكل لزيادة العضل بأقل نسبة دهون — تضخيم نظيف بدون كرش
  • أكثر من ٥٠ تمرين مختلف لكل العضلات — ما تمل وما يثبت جسمك
الأكثر اشتراكاً
برنامج التنشيف
349.00
إشترك الآن
  • مصمم لحرق الدهون وإبراز العضلات في نفس الوقت
  • جدول أكل يحرق دهونك ويحافظ على عضلاتك، محسوب لك بالسعرات
  • أفضل تمارين كارديو + تمارين بطن — تطلع بجسم منحوت واضح
برنامج التمارين المنزلية بالاوزان
349.00
إشترك الآن
  • برنامج كامل بالأوزان لنزول الوزن وبناء العضل بدون نادي
  • جدول غذائي لخسارة الوزن وبناء العضلات بدون اي حرمان
  • يناسب الجميع أولاد أو بنات النتيجة تجيك وأنت في بيتك
برنامج البنات
349.00
إشترك الآن
  • مصمم خصيصاً للبنات — تمارين تشد وتبرز الجزء السفلي وتقوّي العلوي
  • جداول تغذية متنوعة سواء هدفك تزيدين وزنك أو تخسّين دهون
  •  نتيجة تشوفينها في جسمك يوم بعد يوم
برنامج التخسيس
349.00
إشترك الآن
  • للمبتدئين وأصحاب الأوزان العالية — يمشي معك خطوة بخطوة من الصفر 
  • تمارين متنوعة (مقاومة + كارديو + مرونة) + جدول أكل مصمم لنزول الوزن
  • تنزل وزنك وتشد جسمك بأمان وبدون حرمان — بداية صح تكمّل عليها
برنامج الطبخ والوصفات الصحية
149.00
إشترك الآن
  • اكثر من ١٠٠ وصفة صحية ( فطور - غداء - عشاء ) وسناك
  • محسوبة السعرات والماكروز
  • صحية - لذيذة وسهلة التحضير
مكتبة التمارين
99.00
إشترك الآن
  • كثر من ١٠٠ تمرين مصوّر بالفيديو لكل عضلة — تعرف بالضبط كيف تسوي كل حركة صح
  • تنفيذ صح = نتيجة أسرع وإصابات أقل — مرجعك الكامل في النادي
  • اضغط على أي عضلة وشوف كل تمارينها فوراً بدون ما تتوه أو تسأل أحد
الخطة

الهدف عشان يتحقق... محتاج خطة بسيطة!

01
الخطوة الأولى
اختار ...
البرنامج المناسب لك!
بكل سهوله يمكنك التسجيل في موقعنا والحصول علي عضويتك!
02
الخطوة الثانية
اختار طريقة الدفع ( فيزا - مدى - ابل باي - STC Pay -او تابي وتمارا )
سوف نتواصل معاك علشان ناخد منك القياسات والاختبارات المطلوبة لتفصيل برنامجك
03
الخطوة الثالثة
في اقل من 24 ساعة حنفعلك البرنامج وتبدأ التغيير
استلم برامجك التدريبية المخصصة وابدأ رحلة التحول والتغيير
04
الخطوة الرابعة
معاك خطوة بخطوة ودعم فني 24 ساعة
دايماً معاك على الواتساب علشان نبعتلك تحديثات برنامجك التدريبي شهرياً.
الأسئلة الشائعة

عندك أي سؤال؟

بمجرد تفعيل اشتراكك ، تستطيع تسجيل الدخول وتصفح البرنامج كامل

لا، داخل كل برنامج العديد من الجداول الغذائية بسعرات حرارية مختلفة وستتعلم داخل البرنامج كيفية حساب سعراتك الحرارية والماكروز واي جدول غذائى مناسب لك ولهدفك

لا ، البرامج لا تتضمن متابعة ولكن كل التمارين مصورة بالفديو وجدول التغذية بسيط وحتكون انتا مدرب نفسك

لا ليست ضرورية جدول التغذية متكامل ويحتوي علي جميع العناصر الغذائيةولكن يمكن اخذ بعض المكملات التي تساعد في رفع الاداء مثل : الكرياتين او منتج طاقة يحتوي علي الكافين

جميع البرامج سواء التغدية اوالتمارين تناسب الجنسين
آراء عملائنا

قصتك.. في الطريق

محمد
" اشتركت في برنامج التنشيف وخسرت ٨ كيلو في اقل من شهرين من غير تعب او حرمان انصح اي شخص يريد ابراز عضلاته وتغير حياته فيه"
عبدالرحمن
" قررت اغير حياتي وبدات مشواري ببرنامج : التنشيف جربته لمدة ٤٥ يوم وهذه كانت النتيجة نتيجة جدا محمسة ومرضية ولكن لم اصل لهدفي بعد سوف استمر الي ان اصل الي هدفي ، برنامج رائع انصحكم بتجربته ويجعل مصطلح التنشيف اسهل مما تتصور "
عبدالاله
"جربت برنامج خسارة الوزن لمدة ١٢ اسبوع برنامج سهل وخطير غير حياتي خسرت تقريبا ١٠ كيلو والان انا افضل جسديا ونفسيا "
احمد
"شكرا انمار ،، جربت برنامج التمارين المنزلية بوزن الجسم لمدة ١١ شهر !! ونحفت اكثر من ٨٠ كيلو !! برنامج بسيط و سهل للجميع المبتدا والمحترف واحلي شيء ما يحتاج ادوات وتقدر تسويه في البيت "
ام كلثوم
" كنت اواجه مشكلة اني اروح نادي مع دوام الجامعة والمذاكرة فاشتركت في برنامج التمارين المنزلية بوزن الجسم ونزلت ١٨ كيلو برنامج مرة خطير واحلي شي فيه انك تتمرن في البيت وما تحتاج تروح نادي "
نايف
بعد ٦ شهور من عدم رؤية اي نتيجة قررت اشترك في برنامج التنشيف وانتظمت فيه لمدة ٧ شهور والحمدلله استفدت كثير وان شاء الله مارح اوقف عن كذا ورح اتطور اكثر واكثر
مؤيد
دخلت برنامج التنشيف في رمضان لمدة ٣٠ يوم كتحدي مع نفسي واتغيرت فيه كثير برنامج جدا ممتاز سهل وبسيط مافيه اي حرمان جسمي الان ناشف وانا جاهز اني ازيد العضلات وادخل برنامج التضخيم