جميع البرامج سواء التغدية اوالتمارين تناسب الجنسين

لا ليست ضرورية  جدول التغذية متكامل ويحتوي علي جميع العناصر الغذائية

ولكن يمكن اخذ بعض المكملات التي تساعد في رفع الاداء مثل : الكرياتين او منتج طاقة يحتوي علي الكافين

لا ، البرامج لا تتضمن متابعة ولكن كل التمارين مصورة بالفديو وجدول التغذية بسيط وحتكون انتا مدرب نفسك 

لا، داخل كل برنامج العديد من الجداول الغذائية بسعرات حرارية مختلفة  

 وستتعلم داخل البرنامج كيفية حساب سعراتك الحرارية والماكروز واي جدول غذائى مناسب لك ولهدفك

بمجرد تفعيل اشتراكك ، تستطيع تسجيل الدخول وتصفح البرنامج كامل